Motifasi : "Kata-kata Bijak Pembangun Semangat..."

Berikut Kata-Kata Bijak Pembangun Semangat :

·        Jika Anda menginginkan sesuatu yang belum pernah anda miliki, Anda harus bersedia melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan.

If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done.

·        Dalam kehidupan ini kita tidak dapat selalu melakukan hal yang besar. Tetapi kita dapat melakukan banyak hal kecil dengan cinta yang besar.

In this life we cannot always do great things. But we can do small things with great love

·        Visi tanpa eksekusi adalah lamunan. Eksekusi tanpa visi adalah mimpi buruk.

Vision without execution is a daydream. Execution without vision is a nightmare.

Read More

Tips : "Agar terbebas dari godaan finansial" alias "NGIRIT"

Agar terbebas dari godaan finansial, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah memahami kebutuhan dan keinginan. Selanjutnya, lakukan empat cara berikut agar terhindar dari godaan yang bisa merusak tatanan finansial:
1. Jangan terjebak dengan brand

Dalam hal berpakaian, bila Anda termasuk impulsive shopper atau pengejar brand, mulailah mengubah kebiasaan berbelanja. Awali kebiasaan baru yang bisa menyelamatkan finansial dengan berpikir bahwa brand bukanlah segalanya. Mulailah beranggapan, bahwa Anda bukanlah apa yang Anda kenakan, tetapi lebih kepada bagaimana Anda mengenakannya.

2. Kurangi hangout

Kurangi waktu hangout dalam aktivitas sehari-hari seperti makan atau minum di restoran atau kafe. Tak hanya saat weekend, tetapi juga saat jam makan siang di kantor. Kalau dengan membawa bekal ke tempat kerja bisa menghemat pengeluaran Anda, kenapa tidak?

3. Kurangi pergi ke mal

Kurangi kunjungan ke tempat yang memancing Anda untuk melakukan pengeluaran impulsif. Mal, pertokoan, atau pusat elektronik, bisa memancing Anda berbelanja tanpa rencana. Jika ingin menata kembali kondisi finansial untuk memetakan kebutuhan dan keinginan, hindarilah pusat belanja seperti ini, atau setidaknya kurangi frekuensinya.

4. Buat jadwal kegiatan rutin

Jadwal kegiatan rutin tak hanya akan membantu Anda menyelesaikan pekerjaan sesuai waktu dan target. Anda juga bisa mengontrol apa yang dibutuhkan setiap harinya dengan bantuan jadwal rutin harian. Termasuk untuk mengontrol pengeluaran setiap hari yang lebih mengacu pada kebutuhan, dan bukan keinginan.

Read More

5 Minuman Yang Bermanfaat Membuang Racun Dalam Tubuh

5 minuman berikut ini bermanfaat membuang racun dalam tubuh...

1. Air putih

Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

2.Air kelapa segar

Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Jus Labu

Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. “Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan,” kata Dr Rathod.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. “Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah,” jelas Dr Rathod.

5. Jus jeruk

Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.
Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.

Read More

Bahaya Menaruh Dompet di Saku Celana Belakang

Jakarta, Menjadi pemandangan umum melihat para laki-laki meletakkan dompetnya di saku belakang celana. Tapi kebiasaan ini sebaiknya dihilangkan karena bisa mempengaruhi saraf-saraf yang ada di tubuh.

Para ahli mengungkapkan orang-orang yang duduk dengan dompet di saku belakang celana memiliki risiko merusak saraf-saraf kunci. Kondisi ini sudah menjadi sangat umum di masyarakat hingga dijuluki dengan nama hip-pocket syndrome atau wallet-neuropathy.

Laki-laki yang selalu meletakkan dompet di saku belakangnya adalah kelompok yang paling berisiko terkena kondisi ini.

Ahli fisioterapi menuturkan adanya lonjakan jumlah laki-laki yang menderita atau mengeluhkan sakit punggung bagian bawah, dan diduga posisi dompet menjadi penyebab utama kondisi ini.

"Saat ini semakin banyak pasien saya yang datang ke klinik dengan keluhan seperti itu. Kondisi ini dipicu oleh posisi dompet yang menekan saraf di belakang tubuh dan seiring waktu bisa menyebabkan linu panggul," ujar Julian Forth, seorang fisioterapis di Buckhurst Hill, Essex, seperti dikutip dari BBCNews, Senin (14/3/2011).

Firth mengungkapkan dompet tersebut akan menekan saraf-saraf di tubuh baik pada saat orang mengemudi atau ketika duduk di tempat kerja. Kondisi ini juga bisa mengakibatkan rasa sakit atau mati rasa pada pergelangan kaki, kaki bagian bawah dan menimbulkan rasa sakit saat berjalan, duduk atau berbaring.

Jika seseorang meletakkan dompet di saku belakang, maka akan menimbulkan ketidakseimbangan yang secara tidak sadar melibatkan otot, tulang dan yang paling penting adalah sistem saraf. Ketidakseimbangan ini membuat seseorang duduk cenderung miring dan mencoba untuk tetap menjaga keseimbangan yang berpusat pada panggul.

Kondisi ini kemungkinan melibatkan satu atau dua kurva kompensasi dari tulang belakang yang membuat posisinya menjadi tidak sejajar. Secara tidak sadar hal ini akan membuat bahu menjadi merosot. Itulah sebabnya meletakkan dompet di saku belakang bisa menyebabkan nyeri pada leher, punggung dan juga bahu.

Jika laki-laki berpikir bahwa ia tidak mengalami keluhan apapun, sebaiknya tetap menghindari kebiasaan tersebut.

Meski demikian ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko gangguan saraf, seperti dikutip dari siouxcityjournal.com yaitu:

1. Melakukan sedikit peregangan sebelum duduk
2. Mengeluarkan dompet dari saku belakang sebelum duduk meskipun dompet tersebut tidak tebal
3. Meletakkan dompet pada tempat alternatif lainnya seperti saku jaket atau di dalam tas
4. Duduklah dengan nyaman di kursi atau sofa dengan permukaan yang datar sehingga tidak mengganggu saraf dan struktur tulang serta ototnya benar
5. Jika sudah timbul keluhan sebaiknya segera konsultasikan dengan fisioterapis untuk memperbaiki postur tubuh dan tidak memperburuk keadaan.

sumber :  detik health

Read More

Manfaat Mengkonsumsi Kopi Dapat Mengurangi Resiko Stroke 25%

Mengonsumsi kopi akan terasa nikmat jika dilakukan saat bersantai atau saat pagi hari. Tak hanya nikmat, konsumsi kopi juga bisa mengurangi risiko stroke.

Satu penelitian mengungkap, wanita yang mengonsumsi lebih dari secangkir kopi sehari bisa menurunkan risiko stroke hingga 25 persen dibandingkan dengan mereka yang sedikit atau tanpa asupan kopi.

Temuan ini sebagai bukti, kopi juga memiliki manfaat untuk kesehatan, demikian laporan Daily Mail, Sabtu 12 Maret 2011.

Peneliti Dr Susanna Larsson, dari National Institute of Environmental Medicine di Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, mengatakan kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi masyarakat di dunia.

"Efek kesehatan, meskipun kecil, dari zat yang dalam kopi dapat memiliki konsekuensi yang besar bagi kesehatan masyarakat," katanya.

Walaupun terlalu cepat untuk merekomendasikan kopi sebagai minuman kesehatan, temuan ini bisa meringankan pikiran wanita yang khawatir tentang bahaya mengkonsumsi kopi berlebih, tambah Dr Larsson. "Beberapa wanita menghindari mengkonsumsi kopi karena mereka berpikir itu tidak sehat," katanya.

"Bahkan, semakin banyak bukti menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat mengurangi risiko beberapa penyakit seperti diabetes, kanker hati, dan kemungkinan stroke." Dari penelitian ini, hampir 35.000 wanita berusia 49-83 mengikuti diet kesehatan dari satu dekade.

Hal ini menunjukkan bahwa mereka yang melaporkan minum kopi setidaknya secangkir sehari, mengalami perbaikan kesehatan risiko stroke dari 22 persen menjadi 25 persen lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang minum sedikit.

Para peneliti menyatakan, kumungkinan kopi bisa mengurangi risiko stroke karena kopi mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Kopi juga mengandung antioksidan yang dikenal mampu mencegah penyakit.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan perokok pria yang tidak mengonsumsi kopi berisiko menderita stroke. Namun, beberapa penelitian hubungan antara kopi dan kesehatan telah menghasilkan hasil yang bertentangan.

Beberapa menyarankan dosis tinggi dari kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Namun, yang lain menunjukkan kopi mengurangi risiko kanker, usus besar pankreas, otak, mulut, dan tenggorokan.

sumber : Detik health

Read More

Cara Meningkatkan Daya Konsentrasi (Membuat Otak Lebih Adem) :D

Dalam sebuah kegiatan atau aktifitas tertentu, contoh saja usaha, bekerja atau belajar kita pasti ingin mendapatkan hasil yang maksimal. Nah untuk bisa mendapatkan hasil yang terbaik tentu saja di butuhkan kerja keras, berdoa dan faktor yang sangat penting yaitu konsentrasi. Jika faktor-faktor tersebut dapat optimal niscaya hasil yang didapatkan juga akan maksimal. Nah kali ini saya akan berbagi sebuah tips sederhana cara meningkatkan konsentrasi ala saya sendiri agar kita jadi 100% fokus.


     Menurut yang saya alami sendiri(mungkin kasus anda berbeda) ada beberapa faktor yang mempengaruhi kita menjadi tidak konsentrasi dan jadi tidak fokus diantaranya adalah :

• Anda tidak konsentrasi karena perhatian anda teralihkan ke masalah lain atau anda sedang mengalami masalah sehingga banyak pikiran, mungkin anda baru putus cinta, punya masalah dengan pekerjaan, atau stress karena meninggikan badan. Solusinya, saya sendiri ketika mengalami hal ini biasanya saya merokok+ ngopi sambil melamun dan pasrah dengan keadaan. Kalau masih belum bisa konsentrasi mendingan saya tinggal tidur, bangun tidur, mandi terus makan habis itu ngrokok+ ngopi..mantabbss :D 

Read More

Motivasi dari Pak Mario Teguh

Kita menilai diri dari apa yang kita pikir bisa kita lakukan, padahal orang lain menilai kita dari apa yang sudah kita lakukan. Untuk itu apabila anda berpikir bisa, segeralah lakukan

Bukan pertumbuhan yang lambat yang harus anda takuti. Akan tetapi anda harus lebih takut untuk tidak tumbuh sama sekali. Maka tumbuhkanlah diri anda dengan kecepatan apapun itu.

Jika anda sedang benar, jangan terlalu berani dan bila anda sedang takut, jangan terlalu takut. Karena keseimbangan sikap adalah penentu ketepatan perjalanan kesuksesan anda

Tugas kita bukanlah untuk berhasil. Tugas kita adalah untuk mencoba, karena didalam mencoba itulah kita menemukan dan belajar membangun kesempatan untuk berhasil

Read More

Mau naik gaji?? Nah... Baca ini...!!!

Arrrghhh udah kerja berabad abad (wew lebay nih..) tapi gaji ga ikut “berabad abad” juga. Sebel gondokan jadinya. Nah… Jika saat ini Anda sedang dalam proses tawar-menawar gaji dan ingin mendapatkan yang terbaik, ketahui cara bernegosiasi yang tepat. Hal itu karena juga terkait dengan kepribadian dan gaya kerja Anda.

Ketahui cara bernegosiasi gaji sesuai kepribadian Anda berdasarkan zodiak.

* Capricorn (23 Desember – 20 Januari)

Seorang Capricorn, akan bekerja keras untuk uang. Sebab, Capricorn tergolong pekerja ambisius sekaligus sabar. Pada beberapa hal Anda akan mengerjakan sesuatu tanpa disuruh.

Maka itu, dalam melakukan negosiasi gaji sebaiknya gunakan pendekatan praktis, dan jangan hanya mengumbar omong kosong. Anda bisa menghadap ke atasan dengan membawa untuk mengajukan keinginan Anda.

* Aquarius (21 Januari 21 – 19 Februari)

Anda memiliki pemikiran original dan kreatif, tetapi lebih memilih bekerja sendiri.

Sebelum memasuki pembahasan tentang gaji, pastikan Anda telah menunjukkan kemampuan Anda untuk bekerja baik dengan orang lain. Dan, biarkan atasan untuk memimpin negosiasi.

* Pisces (20 Februari – 20 Maret)

Percayalah pada intuisi. Jika Anda merasa berhak untuk mendapatkan gaji lebih, lakukanlah. Tapi, ajukan dengan persiapan matang.

Ketahui apa yang Anda inginkan sebelum bertanya. Setelah itu bertanyalah dengan penuh percaya diri. Jika atasan Anda tidak memenuhi kebutuhan Anda, pertimbangkan untuk mencari peluang yang lebih baik di tempat lain.

* Aries (21 Maret – 20 April)

Anda cukup tenang dan percaya diri, tetapi bisa menjadi impulsif dan tak sabar. Taktik negosiasi gaji akan Anda rencanakan dengan baik. Ketahui dengan jelas apa yang Anda rencanakan untuk dikatakan dan pastikan jadwal pertemuan untuk berdiskusi soal gaji.

Jangan mendekati atasan Anda pada akhir pertemuan atau di lorong kantor. Anda ‘juara’ dalam mencetuskan sesuatu. Dengan rencana, waktu dan tempat Anda bisa meyakinkan atasan.

* Taurus (21 April – 21 Mei)

Anda tidak akan mendapatkan kenaikan gaji kecuali Anda mengajukan. Sadarilah bahwa kata ‘tidak’ adalah yang terburuk yang bisa terjadi. Gunakan naluri bisnis alami Anda untuk pendekatan diskusi, misalnya meminta atau setidaknya menanyakan kemungkinan secara langsung.

Dan jika permintaan Anda ditolak (atau Anda tidak mendapatkan sesuai harapan), jangan biarkan emosi mengontrol segalanya.

* Gemini (22 Mei – 21 Juni)

Anda senang berbicara, dan kefasihan serta ‘pesona’ yang dimiliki dapat bermanfaat untuk mendatangkan uang. Kondisikan percakapan tentang kebutuhan Anda sehari-hari dan usaha yang sudah dilakukan untuk perusahaan. Setelah itu biarkan atasan yang bicara. Anda akan menemukan informasi lebih lanjut dalam cara ini dan lebih mampu bernegosiasi. Diam dapat menjadi strategi yang sangat efektif.

* Cancer (22 Juni – 22 Juli)

Meskipun Anda terlihat acuh, tetapi sebenarnya Anda adalah orang yang sensitif. Anda sangat berhati-hati dan tidak konfrontatif. Cara itu dapat menjadi penghalang dalam endekati atasan terkait kenaikan gaji.

Ingat, bisnis adalah bisnis. Jauhkan emosi Anda dan berdiskusilah seprofesional mungkin terkait kenaikan gaji.

* - Leo (23 Juli – 21 Agustus)

Sebagai pemilik bintang ini, Anda sangat percaya diri dan pengontrol diri yang andal. Anda sangat tahu apa yang diinginkan dan bagaimana mendapatkannya. Hal ini yang menentukan bagaimana Anda berdiskusi dan sukses mendapat kenaikan gaji.

Cari tahu apakah ada skala gaji untuk posisi Anda, kemudian ketahui apa yang orang lain lakukan dalam posisi tersebut. Permintaan boleh tinggi, tapi harus realistis.

* Virgo (22 Agustus – 23 September)

Jangan khawatir tentang cara Anda mendapatkan yang terbaik ketika meminta kenaikan gaji. Sebelum mendekati atasan, tulis semua prestasi dan kontribusi (akan lebih baik lagi, jika Anda menulis prestasi dalam setahun).

Tinjau kembali daftar prestasi sebelum membahas gaji dengan atasan.

* Libra (24 September – 23 Oktober)

Tuntutan keadilan yang Anda miliki luar biasa. Tapi, keengganan untuk mengejarnya mencegah Anda mendapat lebih banyak uang, bahkan ketika Anda sangat layak mendapatkannya. Bersikaplah tegas dan minta apa yang Anda inginkan.

Jika Anda mendapatkan apa yang menurut Anda pantas, itu sangat baik. Jika tidak, Anda tidak mungkin ada di sana.

* Scorpio (24 Oktober – 22 November)

Karena tidak suka pujian dangkal, Anda lebih menghendaki melihat hasil pekerjaan dalam bentuk uang tunai. Keterusterangan Anda cukup baik, hanya saja tidak bisa menunggu.

Berbicaralah dengan diplomasi yang baik dan tutupi emosi Anda ketika mendiskusikan soal gaji dengan atasan.

* Sagitarius (23 November – 22 Desember)

Anda mahir dalam beradaptasi di segala situasi sosial, jadi gunakan hal itu saat negosiasi kenaikan gaji. Sebagai musafir alami, Anda juga merupakan kandidat yang sempurna untuk bentuk-bentuk kompensasi alternatif.

Jadilah fleksibel dan bersedia untuk mempertimbangkan pilihan lain. Mungkin satu minggu liburan tambahan akan lebih berharga daripada uang.

Intinya.. Kendalikan Emosi, Untuk mendapatkan yang terbaik…

Read More

Dampak Buruk Tidak Sarapan

Satu jadwal makan yang sering terlupakan adalah sarapan. Sarapan sering disepelekan hanya karena alasan tidak sempat, bangun terlambat dan sebagainya. Padahal, sarapan justru merupakan jadwal makan yang paling penting.

Jika secara teratur Anda melewatkan sarapan, kebiasaan ini bisa membahayakan kesehatan. Salah satunya, bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Menghindari sarapan dan memilih beraktivitas dengan perut kosong justru bisa menyebabkan obesitas. Rasa lapar berlebihan menjelang siang membuat Anda mengonsumsi makanan berlemak tinggi lebih banyak. Hal ini bisa menyebabkan lemak menumpuk di sekitar perut, dan meningkatkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, tidak ada asupan makanan di pagi hari juga bisa memicu kadar insulin lebih tinggi dalam darah. Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus dapat menjadi cikal bakal penyakit diabetes.

Seperti dikutip DailyMail, studi ini menunjukkan, mereka yang berisiko mengalami masalah kesehatan akibat mengabaikan sarapan adalah orang dewasa yang secara teratur beraktivitas tanpa sarapan sejak usia mereka masih anak-anak, dan kebiasaan berlanjut hingga mereka dewasa.

Hasilnya, saat mereka berada di akhir usia dua puluhan, sudah bisa terdeteksi bahwa mereka memiliki gejala mengembangkan penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan di University of Tasmania ini merupakan studi lanjutan dan sebagai pelacak bahaya kesehatan jangka panjang.

Dari 2184 responden yang dilacak tanpa mengonsumsi sarapan selama 20 tahun, kebanyakan dari responden mengaku lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan kadar gula tinggi sebelum makan siang.

Selain itu, ada bukti yang mengungkapan, melewatkan sarapan pagi dapat mengubah cara menyimpan lemak tubuh. Lemak akan lebih banyak menumpuk di bagian perut, yang bisa menjadi gelaja penyakit jantung. (Vivanews.com)

Read More